Добрый ангел
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Правильное раздельное питание для похудения: таблица совместимости и меню с рецептами на неделю

Многие дамы в попытках похудеть пробуют множество диет, пищевых добавок и прочих средств.

Но всё это либо вовсе не помогает, либо в конечном итоге получает результат, который прямо противопоставлен ожидаемому: сброшенные килограммы возвращаются обратно.

Более того, можно даже прибавить в весе после таких экспериментов, а ещё хуже – подоврать здоровье, вогнав организм в стрессовое состояние.

Гораздо лучше использовать старинный проверенный метод – раздельное питание для похудения (таблица раздельного питания представлена ниже).

Разумеется, это не тот вариант, при котором жир с боков испарится через неделю-две.

Результат такого питания будет проявляться постепенно.

Но зато он никуда не денется и благотворно скажется на всем состоянии человека и его самочувствии.

Так каковые же основные правила такого типа потребления пищи?

Почему мясо идеально сочетать с овощами, но так нежелательно добавлять его в каши из круп?

Ответы на эти вопросы расположены в тексте ниже.

Как правильно питаться раздельно: основные принципы

Задавая вопрос о том, что такое раздельное питание, многие в сознании дают себе примерно такой ответ: нужно есть каждый продукт отдельно от всех других.

Да, вероятно, этот вариант практически так же результативен: если не создавать никаких сочетаний продуктов, можно точно избежать нежелательных и добиться снижения веса.

Но это довольно трудно, поскольку отсутствие многообразия совмещений разных продуктов и вкусов – отдельное испытание, которое пройдут далеко не все.

Справка: Раздельное питание заключается в соблюдении правил совместимости продуктов разного происхождения.

Соблюдая все принципы каждый день, можно существенно похудеть и стать более здоровым.

Итак, результат полностью зависит от соблюдения набора четких правил сочетаемости. Основной их набор таков:

  • Мучные продукты, полные углеводов, нельзя смешивать с белковыми. Чтобы разложить и преобразовать протеин, нужны высококислотные ферменты, для изделий из муки – их антипод. Желудок просто не в состоянии одновременно переварить столь разные продукты, поэтому часть их в конечном итоге оседает на боках в виде жира.
  • Один прием пищи в рамках раздельного питания должен располагаться в границе протеинов одной группы. Нарушение этого правила питания приводит к ревматизму и возникновению подагры.
  • Если хочется перекусить, употребив что-то мучное, это в крайнем случае сделать можно. Но использовать нужно только один продукт.
  • Живые протеины ни в коем случае нельзя сочетать с сахарами.
  • Мучные продукты, в котором много углеводов, точно нельзя есть с кислыми фруктами. Основной результат такого взаимодействия – ещё один шаг к ожирению.
  • Арбуз и дыня не терпят сочетаний. Ни между собой, ни с чем-либо ещё. И употреблять эти продукты нужно до еды, а не после нее. Причем между перекусом куском арбуза и основным приемом пищи должно пройти не менее двух часов, иначе продукт навредит здоровью.
  • Если масло, то только растительное. Соевое, кукурузное, кунжутное, оливковое, льняное… Растительных масел действительно много, и большинство из них куда полезнее привычного подсолнечного. Экспериментируйте с данными продуктами – многие из них очень вкусны, как, например, кунжутное. Стоит помнить, что жарить на маслах холодного отжима запрещается.

Это перечень главных положений диеты, подразумевающей правильное питание, которые нужно соблюдать во что бы то ни стало.

О том, как важно придерживаться всех советов, пишут и многочисленные отзывы о таком способе приема пищи.

Раздельное питание изначально воспринимается как диета и действительно выполняет её функции.

Но, пожив по таким правилам около месяца, будет гораздо проще полностью на него перейти и минимизировать углеводы.

Ведь здесь нет даже ограничений в продуктах – всё строится на знании реакций взаимодействия веществ, которые эти продукты содержат.

Чтобы точно знать, какие продукты сочетаются идеально, а какие и вовсе не могут употребляться вместе при похудении, можно обратиться к подробной таблице.

Правильные сочетания продуктов питания в ней обозначены с помощью плюса, нейтральные – нуля, те, которых лучше избегать при похудении и вне его, обозначены знаком минуса.

Комментарии закрыты.