Главная 20 Ваш юрист 20 Как выйти из депрессии после развода

Как выйти из депрессии после развода

Содержание
  • Почему бывших супругов одолевает депрессия
  • Формы депрессии
  • Мужская и женская депрессия: все по-разному
  • Как избавиться от депрессии
  • Заключение

Расставание не для всех людей становится трагедией, но для подавляющего большинства развод серьезное испытание на прочность.

Как выйти из депрессии после развода
Развод может привести к депрессии

Поэтому депрессия у бывших супругов это часто встречающееся явление и, конечно же, с характерными для этого состояния грустью, значительным упадком сил, затяжным плохим настроением, печалью. Ситуация видится безысходной, бесперспективной, а надежде на счастливое будущее места нет. В такие моменты вопрос, как выйти из депрессии после развода, стоит остро и требует немедленных действий.

Почему бывших супругов одолевает депрессия&#859

Депрессия это один из этапов типичной реакции человека на любую потерю, в данном случае на потерю близкого человека, привычного образа жизни, общения с детьми и т. д. А вся цепочка состояния любого человека при потере выглядит так:

  • отрицание;
  • гнев, обида;
  • затем начинается диалог с самим собой (по какой причине так случилось?);
  • только после этого приходит депрессия;
  • все заканчивается признанием, принятием факта потери.

Пройдя эти этапы человек, отпускает ситуацию выздоравливает.

Формы депрессии&#859

Если к разводу шло давно или просто пришло понимание, что разойтись было необходимо, то бывшие супруги могут обойтись легкой формой недуга. Но если в голове разведенного ситуация не укладывается, это гораздо хуже, потому что человек сам себе растягивает страдания, а приведет это к тяжелой форме проблемы.

Точнее сказать, к затяжной форме депрессии. Часто поводом бывает длительный бракоразводный процесс, тяжелый раздел имущества, другие споры. Кроме того, чтобы понять, как справиться с депрессией после развода, стоит знать, что бывшие супруги по-разному справляются с ситуацией.

Мужская и женская депрессия: все по-разному&#859

Оба пола получают глубокие эмоциональные раны при расставании, развал семьи одинаково удручает, выбивает из колеи. Разница между мужчинами и женщинами состоит только в формах проявления чувств.

Мужчины не наделены высокоразвитой интуицией, поэтому не могут заметить надвигающийся конфликт, они не понимают, когда у женщин идет накопление обид, неудовольствия чем-либо. Это приводит к тому, что озвученное женой предложение развестись для супруга зачастую неожиданно. И сам процесс восприятия развода происходит сложней, чем у женщин. Вместо того чтобы пережить, преодолеть ситуацию, мужчины сначала отвлекаются от нее, а потом через какое-то время становятся на нужную колею. Женщины же сразу идут по правильному пути они просто переживают ситуацию.

Бывшим мужьям тяжелей в основном в связи с особенностями воспитания, общественными нормами их с раннего возраста учат не жаловаться, не плакать и т. д. Поэтому депрессия после развода у мужчин более тяжелая и может быть более длительной. Кроме того, в мужчинах есть врожденный дух соперничества, и они любят хвастаться своими успехами. О том, что у них депрессия или им плохо на душе, язык не повернется сказать, особенно друзьям. В итоге самым простым доступным способом снять стресс часто становится алкоголь, который на время отвлекает от реальности, но проблему не снимает и не способствует преодолению.

Женщина гораздо менее сдержанна в проявлении различных эмоций, чувств. Депрессия после развода у женщин быстрее уходит вместе со слезами, жалобами подругам, которых она после распада семьи может видеть намного чаще. Если есть дети, то ситуация еще упрощается, есть кому дарить и получать взамен эмоциональное тепло, которое способствует заживлению душевных ран.

Как избавиться от депрессии&#859

Как выйти из депрессии после развода
Одиночество не является спасением

Бывшие супруги реагируют по-разному на расставание. Женщины боль выплескивают из себя, а мужчины, закрывшись, как в скорлупе, топят свое несчастье в алкоголе. Но всем помогут и подскажут, как выйти из состояния депрессии после случившегося развода, всего 5 естественных правил поведения:

  1. Простите и забудьте. Произошел развод, супруга, возможно, любимого рядом уже нет, верно? И какова бы ни была причина расставания, это уже неважно. Главное, что теперь впереди, а там только лучшее. Не стоит заставлять его ждать. Простите супруга и себя за произошедшее. Вспомните лучшие моменты жизни. Вот это лучшее так и существует в этой жизни, и нужно вернуться к нему обратно.
  2. Общайтесь. Развал семьи не причина затворничества. В первое время это будет тяжело, но понемногу необходимо делать усилие. Встречайтесь с друзьями, чтобы интересно провести время. Если есть какое-то хобби, интерес, это отлично. Тяжело? Найдите группы поддержки, состоящие из разведенных, такой способ разрядки эффективен. Хотите анонимности или не в силах заставить себя общаться с реальными людьми? Есть интернет.
  3. Физические нагрузки. Никто после состоявшегося развода не сможет преодолеть такой недуг, как депрессия, уткнувшись в стену лежа на диване или допоздна засиживаясь в офисе. Если тяжело ходить в спортзал, то просто пройтись после работы может любой. Нагрузка обязательна, так как мышцы помогают вырабатывать гормоны счастья. Поэтому хотя бы три занятия в неделю по 30-60 минут существенно улучшат ситуацию. А первые улучшения чувствуются мгновенно.
  4. Питание. Организм должен получать энергию, чтобы помочь бороться с кризисом. Минимум алкоголя. Фрукты, овощи, рыба, а также нежирное мясо это то, что нужно сейчас. Зимой, весной нужно принимать поливитамины.
  5. Позаботьтесь о себе, своем теле. Соблюдайте элементарные правила. Если организм хочет кушать, так и нужно делать. Сон должен быть полноценным от 7 часов, а в первое время чем больше, тем лучше. Во сне организм, нервы отдыхают, набираются необходимых сил. Делайте все, что нравится: читайте, слушайте музыку, ходите в кино, на хоккей и т. д. Все, что позволяет двигаться, общаться, отвлекаться, идет на пользу.

Заключение&#859

А одним из наиболее важных пунктов в программе, как преодолеть депрессию после развода, является оптимизм. Если он присутствует, плохое настроение долго не задержится. Это всего 5 пунктов, но стоит хотя бы что-то начать делать сейчас, то улучшение наступит сразу, и вы поймете, как избежать длительной депрессии. Когда начнется выполнение рекомендаций, это будет означать возвращение из прошлого в настоящую жизнь, а будущее уже не будет казаться серым, бесперспективным. Через время вы снова встретите любовь.

Как выйти из депрессии после развода

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Выписка из квартиры при продаже жилья процедура снятия с регистрационного учета

При продаже квартиры, комнаты, доли в квартире или частного дома перед новыми владельцами жилья встает ...

Как открыть больничный лист пошаговая инструкция

Больничный лист — это соответствующий документ, который по установленной форме фиксирует вашу нетрудоспособность за определённый ...

Какие документы нужны будущим родителям для усыновления ребенка?

Несмотря на сложность процедуры, все больше россиян прибегают к усыновлению. Для одних – это шанс ...

Закон о тайне усыновления и последствия разглашения тайны

В Основном документе нашего государства написано, что каждый человек имеет право на неприкосновенность своей личной ...

Необходимые документы для получения материнского капитала

Для того чтобы получить материнский капитал родители или усыновители должны передать в Пенсионный фонд соответствующее ...

Как правильно купить квартиру на вторичном рынке

Сделки по недвижимости, пожалуй, одни из самых сложных. Это вызвано как крупными суммами денег, которые ...

Государственная академическая стипендия: общая информация

Государственная академическая стипендия в РФ является мерой социальной поддержки и поощрения студентов и аспирантов очной ...

Что такое имущественный налоговый вычет при покупке квартиры, и как его получить?

Незнание закона, как водится, не освобождает кого-либо от ответственности. Однако этим дело не ограничивается. Часто, ...

Как составляется согласие супруга на дарение квартиры и образец данного документа?

Дарение квартиры часто практикуемая сделка, но вопросов о том, как юридически грамотно провести и оформить ...

Электронная очередь военнослужащих на жилье

Сегодня, в мире высоких технологий, постановка на очередь на жилье может быть выполнена дистанционно посредством ...

Обжалование постановления ГИБДД

Многие постановления, вынесенные подразделением ГИБДД либо в судебном порядке за совершение административного правонарушения, безусловно, можно ...

Как получить ИНН через интернет пошаговая иснтрукция

Как узнать свой ИНН Для этого существует два способа: обратившись лично в местный налоговый орган; ...

Как расприватизировать квартиру возможные нюансы

Что такое расприватизация Понятие подразумевает под собою процесс перехода права собственности на квартиру от частного ...

Ипотека для учителей

Работники образования относятся к бюджетной категории лиц с низким уровнем заработной платы, и кому наше ...

Признание права собственности в порядке наследования: ждем своей очереди

Имущество, неважно движимое или недвижимое, которым обладал умерший человек, на правах личной или частной собственности, ...

Оформление наследства на дом и земельный участок: трудоемкая процедура, или доверь свою судьбу нотариусу

Дом с земельным участком, как и что-либо другое можно получить в наследство. Причем как по ...

Как правильно написать досудебную претензию на страховую компанию

Постоянный рост рынка оказания страховых услуг выгоден пользователям. Это дает возможность получить существенные преференции в ...

Должны ли дети платить алименты на родителей-пенсионеров?

Родители, ставшие немощными или больными, нуждаются в уходе и материальной поддержке своих детей, об этом ...

Как изменить вид разрешенного использования земельного участка?

Разрешенное использование это особенности земельных участков, которые определяют их правовой режим. В свою очередь, он ...

Сколько стоит раздел имущества после развода?

Далеко не всегда семейным парам удается прожить вместе всю жизнь. По каким-либо причинам они решают ...

Признание наследника недостойным правовые последствия

В Гражданском кодексе закреплено, что недостойными наследниками считаются лица, которые в отношении наследодателя совершили неправомерные ...

Прописка через суд

Жилищные отношения представлены в юрисдикции отдельным правовым институтом. В нижеприведенной статье мы расскажем о том, ...

Как продать квартиру если прописаны несовершеннолетние дети пошаговая инструкция

Если в квартире наряду со взрослыми зарегистрирован ребенок, то продать ее будет нелегко. Владельцу квартиры придется приложить немало усилий, обойти ...

Раздел земельного участка

Раздел земельного участка является сложной юридической процедурой, требующей обязательного документального оформления. О том, каким законом ...